15 ile

[...] i innych! Kazdy ma wybor - i niech wybiera - ale niech nie sugeruje innym i podsuwa zlego wyboru! I mowi - sam nawet siebie oklamujac - ze styl jego jest najlepszy! Taki ktos wie na ile jest skuteczny ten styl ale wzgledy marketingowe nie pozwalaja mu tego powiedziec bo ludzie przejda do nas! Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-02-26 15:12:33

1. WIEK: 31 2. WAGA: 107/108 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 69 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 0,8-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 dni split - Trening robiłem 3 dni on 1 off trenuje teraz 4 razy w tyg lepiej mi się wydaje jest Pon - [...]

Eh takie gadanie. Ile szumu było, że nie zawalczy na OWGP z powodu kasy, a ostatecznie dzierży pas. Zapewne taka plota pojawi się jeszcze nieraz żeby podsycać atmosferę. Zmieniony przez - Weasley w dniu 2006-12-14 17:39:15

[...] kolan w tej sytuacji to bedzie mu trudniej się bronić .. jesli nie kopnie moze trafić na glebę a jesli kopnie moze sie narazić na ostrzezenie za nieprzepisową technikę ... o ile sie nie mylę w UFC jesl izawodnik dotknie rękami podloza to nie mozna mu sprzedać kolana w ryj :) a w takiej sytuacji czasem w momencie wyprowadzania kopniecia zawodnik [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerwy, ostatnio pol roku przerwy 6. DIETA: w tej chwii srednia, na cyklu obliczone wszystko i dopieta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 30 tabs 5 tyg, po 2 tabs w dni [...]

[...] wyrostka 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na tamtym cyklu /teraz SERIA -klata:95/60 -martwy ciąg:90/60 -przysiad115/80 zarty sobie robisz?wpisz wymiary i diete na chwile obecna

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu prolo solo i 7 lat temu prolog + stanzolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] poleciłam kolezance i przy codziennym kręceniu tak około 15 min spadło jej w ciągu miesiąca 5 cm(zaznaczam, że bez diety). To jest naprawde dobre, szczególnie, ze angażuje mięśnie ,które przy innych ćwiczeniach nie są uzywane, więc to jest swego rodzaju "zaskoczenie" i odmiana, a to zawsze daje efektyKręć ile wlezie fajna zabawa smoczek

[...] na drugim cyklu w 7 dni na metce przytylem do 87 i pewno bedzie niedlugo powyzej 90 kg bo jest okres zimy a wtedy w wiosne cwiczylem. Zamierzam juz to utrzymac po odlozeniu ile sie da i nie popelniac starych bledow. Plan mialem przykaldowo dokldnie nie pmietam bo co miesiac dwa zmieniam ale najlepiej Pon klata plaska 2serie rozgrzewkowe 4 serie [...]

Czyli tak: 40Dni PxC 3x4g 10Dni PxC+ CxC 3x4g + ile 2x5g? w DT 40Dni CxC 2x5g DT? Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-15 22:20:12

Jeszcze 2 pytanka ... Ile w serii najlepiej cisnąc z progresją ( 12-10-8, 10-8-8 czy moze jeszcze innaczej ) i po ile ciężaru dokładać, bo słyszłem ze jak za duzo dołoze to orgamizn moze potraktowac pierwszą serie jako rozgrzewke. Ja narazie cisne 40 kg 15 razy wiec pomyslałem sobie ... 45-50-55... Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2009-11-03 [...]

Za całym szacunkiem, ale farmaceuta nie będzie wiedział takich rzeczy :-) Ich wiedza jest "podręcznikowa" - tyle wiedzą, ile muszą aby sprzedawać leki i nie pomylić insuliny z glukozą. Tutaj musiałbyś się zapytać kardiologa i to też nie takiego "pierwszy z brzegu", co od 20 lat przepisuje ludziom Bisocard "bo tak zawsze robiłem od studiów i po co [...]

Dzisiaj podsłuchałem rozmowę dzieciaków ok. 15 lat na siłce i jeden do drugiego -Ile zjadłeś jajek? Bo ja 2. -Ja 1. A ja na to. -Ja 4. I koleś do mnie -A gotowane czy jak? Bo ja surowe, bo ma 15g białka, a gotowane 9g. Myślałem, że padnę Aha i jeszcze robienie masy i a6w w tym czasie, żeby brzuch wyrzeźbić to już w ogóle jakaś patologia. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:83,5 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany:400g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolongatum 15 deca 10 wino 10 8. TRENING: 4 razy w tygodniu plus 2x Muay Thai 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] i zmieniacie diete odejmujac 200kcal na rozklad 40/40/20 (procz Esther) Swoje aero zamieniac na sesje 15min piekla, czyli staracie sie przez te 15min przejechac maxymalnie ile dacie rade a na nastepnym treningu macie ten czas pobic, Tzn jezli bedziecie robic na wioslarzu to nie uznaje sredniego czasu sredniego na 500m wyzszego niz 2,15 dla [...]

1. przysiady 3s po 14-12 2. wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-8 3. podciąganie na drążku 4x ile wlezie 4. wyciskanie za karku 3s 10-8 5 francuz 2s 15-14 nie wiem czy nie za mało serii jak będziesz czuł że mało daj 3 serie 6 Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-10 7 brzuszki 3s/ 1x bez obciążenia 2x z obciążeniem Plan B Nogi 1.?? Klatka piersiowa [...]

Czyli zostanę póki co na samym A 1. przysiady 3s po 14-12 2. wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-8 3. podciąganie na drążku 4x ile wlezie 4. wyciskanie za karku 3s 10-8 5 francuz 2s 15-14 nie wiem czy nie za mało serii jak będziesz czuł że mało daj 3 serie 6 Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-10 7 brzuszki 3s/ 1x bez obciążenia 2x z obciążeniem [...]

[...] często mam zimne a temperature w normie choć raz zdażało sie że będąc zdrowy miałem 37,0stopnia (ale to przypadkiem sprawdziłem wieczorem, ale innymi razy sprawdzałem i było normalnie 36,6) -rezonans magnetyczny -anty-tg, anty-tpo ile to kosztuje prywatnie m/w ? a może ja cukrzyce mam ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-15 18:31:03

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

[...] to rzuc okiem jeszcze raz i mi to wszystko rozpisz jak ciemnemu 2 pytanie moze dokupic dotego to MHP TRAC Extreme i brac z super przed treningiem 3 czy dalej brac zma 4 ile dziennie tej omega pisza ze 2 . ma dha 120, epa 180, kupilem za szybko bo w gnc mieli promocje na omega 3 i wskladzie wychodzila lepiej ale nic nastepnym razem ok [...]